ZULFA | زلفي

مشكلةُ الطلاق في المجتمعِ العماني

مركز زلفى – سلطنة عمان 

مشكلةُ الطلاقِ مسألةٌ عوِيصَة، تُؤرِّقُ المجتمع العماني كغيرِه من المجتمعات، وتُأثّرُ بشكْلٍ سلبي على عدةِ جوانبَ من حياة الأفراد والأسر، سواءٌ من الناحية النفسية أو الاجتماعية أو الاقتصادية، وتُعاني عدة أطراف من هذه الآفة؛ فهناك الطَّلِيقان من جهة، والأبناءُ من جهة أخرى، وأُسَرَ الأزواج ومجتمَعُهم من جهة ثالثة.

ونحن عندما نحدثُكم عن مشكلة الطلاق، لا نحاول تَهْوِيلَ الموضوع وتَضْخِيمَه، ولكننا ننطلق من أرقام وإحصائيات، ونَستَنِد إلى لقاءات واستشارات ترد علينا في مركز زُلْفَى، وبناءً على تلك الاستشارات كذلك، سنحدد أهم أسباب الطلاق في المجتمع العماني، وأبرز مراحلِه، كما سنبين في الأخير سُبَلَ علاج هذه المعْضلة، وطرق الحفاظ على استقرار الزواج وإنجاحه.

أولا: مراحل الطلاق:

                لا يحدث الطلاق بين عشية وضحاها، ولا ينتهي بمجرد حكم المحكمة، بل إن له عدة مراحل، يمكن تلخيصها في ثلاث مراحل بارزة، وهي:

  • مرحلة ما قبل الطلاق: حيث يعيش الزوجان مع بعضهما تحت سقف واحد، ولكن في حالةٍ من الصمت الزواجي، والتَّصَحُّرِ العاطفي، وفتورِ العلاقة وبُرودِها، ثم يتحول ذلك الصمت والفتور إلى رغبة معلنة في الطلاق والانفصال.
  • مرحلة الطلاق القانوني: حيث تكون عند كلٍّ من الزوجين قناعةٌ تامةٌ بالطلاقِ من الجانب القانوني والشرعي، وتؤثر هذه المرحلةُ على الطرفين ماديا بشكل واحض، وخاصة فيما يتعلق بتكاليف النفقة والحضانة.
  • مرحلة ما بعد الطلاق: تؤثر هذه المرحلة على الجانب النفسي لكلٍّ من الطَّليقَين؛ فيبدأ الزوجان بالتفكير في حياتهما بعد الطلاق، ونظرة المجتمع إليها، ومستقبل أبنائهما، وغيرِ ذلك من الهموم التي تُثْقل كاهِل الطليقين، وتُتعبُهما نفسيًّا.

ثانيا: أسباب الطلاق:

بعد أن حدثتكم عن أهم المراحل التي يمر بها الطلاق، ننتقل الآن إلى بيان الأسباب التي تؤدي إلى الطلاق، ويمكن القول بأن هناك أسبابا عامةً وأسبابا خاصةً:

  • الأسباب العامة:

وهي الأسبابُ التي قد تؤدي إلى الطلاق في أي مجتمع، وفي مقدمتها ما يلي:

  1. عدم القدرة على الإنجاب؛ وذلك لسبب عضوي أو بسبب عدم رغبة أحد الطرفين في الإنجاب، فإذا كان سببا عضويا فإن الطب الحديث قد أحرز تقدما كبيرا في هذا المجال، مما يساعد على تجاوز هذه المعضلة مع الحفاظ على العلاقة الزوجية.
  2. سوء المعاملة بين الزوجين، وتصرف أحد الطرفين بقلة أدب، وعدم احترام الطرف الآخر، واحترام أهله، أو ممارسة العنف عليه.
  3. الفتور في العلاقة العاطفية والحميمية؛ مما يدفع أحد الطرفين إلى الخيانة الزوجية.
  4. مرض أحد الزوجين، وخاصة إذا كان مرضا مزمنا، ولكننا نرى في الكثير من الحالات، أن العلاقة الزوجية تستمر، ويُظهر الطرفُ المعافَى وفاءً للطرف المصاب، ويُغْدِقُ عليه من عنايته واهتمامه.
  5. تعدد الزوجات؛ فالزوجة نادرا ما تقبل بأن يتزوج زوجها بامرأة أخرى، فتطلب منه الطلاق، أو أن علاقتهما تسوء بشكل كبير بعد الزواج الثاني.
  6. عدم قدرة الزوج على تحمل نفقات الأسرة، إما لضعف حالته المادية، أو بسبب مُغالاة الزوجةِ في طلباتِها، ومحاولتِها مجاراةَ صديقاتها الثَّريَّاتِ في اللباس والاستهلاك.
  7. إدمان المخدرات أو بعض السلوكيات المنحرفة، التي تجعل من الصعب على الطرف الثاني الاستمرار في العلاقة الزوجية.
  8. أسباب الطلاق في المجتمع العماني:

تبين لنا في مركز زلفى، أن أهم أسباب الطلاق في المجتمع العماني، بالإضافة إلى ما سبق، تتجلي فيما يلي:

  1. سوء اختيار شريك الحياة؛ إذ يَفْتَقِرُ معظمُ المقبلين على الزواج إلى المهارة اللازمة لاختيار الشريك المناسب.
  2. اختلاف أنماط التفكير عند كل من الزوجين؛ فاختلاف بيئة الزوجين قد تكون سببا في عدم التفاهم والتوافق، مما يؤدي في نهاية المطاف إلى الطلاق.
  3. الزواج المبكر.
  4. تدخل أهل الزوج والزوجة في حياة الزوجين.

                  ثالثا: كيفية تفادي أسباب الطلاق:

                  إن الهدف من معرفة الأسباب المؤدية إلى الطلاق، هو العمل على تجنبها والابتعادِ عنها ما أمكن، وخاصةً عن طريق اتباع الإرشادات التالية:

  • شارك في دوراتٍ تدريبية وبرامج تكوينية قبل اختيارك لشريك حياتك، وذلك انطلاقا من جوانب مختلفة، وعلى رأسها الأسرة والمحيط، ومعرفة الدوافع إلى الزواج أهي مادية أم عاطفية، وغير ذلك مما يعينك على اختيار الشريك المناسب لتكوين بيت مستقر وسعيد.
  • قف بالمرصاد أمام محاولات أسرتيكما التدخل في شؤنكما الزوجية، وأبقيا مشاكلكما الخاصةَ بعيدةً عن الوالدين والإخوة وغيرهما؛ لأن تدخل الأسر غالبا ما يؤدي إلى فشل العلاقات الزوجية، وإذا احتجتما إلى استشارة ومساعدة، فحاولا الاستعانة بمراكزَ مختصة، فذلك أَجْدى وأنفع.
  • اعْمَل على تقبل الاختلاف، والرضى عن الطرف الآخر، وتقدير ما يقوم به من جهود، واحترامِ وجهة نظره؛ فليس من الضروري أن تتفقا في كلِّ شيء، ولن تشعر بالسعادة إذا كان شريكُك نسخةً منك؛ يفكر كما تفكر، ويتفق معك في كل شيء؛ لأنه في هذه الحالة لن يضيف إلى حياتك أي معنى.
On Key

Related Posts

الحياء والخجل صفة محمودة فى السيدات وقد تكون محط إعجاب بعض الرجال والأزواج ولكن قد تكون تحديًا في بعض الأحيان حيث يكمن وراء هذا الخجل العديد من المشاعر والأفكار ومهمة الزوج هنا هو الوعي الكامل بما تمر به زوجته

وأن الخجل لا يعنى العجز عن التعبير عن الحب وأن يبحث عن الأساليب المناسبة التي تُشعرها بالراحة والثقة والأمان في العلاقة للتعبير عن نفسها بكل أريحية والتعرف على كيفية التعامل مع الزوجة الخجولة بطريقة تساهم في تعزيز العلاقة وفتح أبواب التواصل بينكما.

كيفية التعامل مع الزوجة الخجولة؟

الزوجة الخجولة تكون بحاجة إلى من يطمئنها وتتطلب العناية الفائقة وبعض التفهم والاحترام لخصوصيتها وتحتاج إلى صبر وتفهم خاص وإليك أهم النصائح التي تساعدك في معاملة الزوجة الخجولة:

  • الاحترام والتقدير:

قد تحتاج الزوجة الخجولة إلى بعض الخصوصية فيجب على الزوج احترام مشاعرها وخصوصيتها ولا تفرض عليها القيام بشىء معين حتى تأخذ وقتها ومساحتها الكاملة ولا تدفعها للاستجابة بمشاعرك بشكل سريع فيجب تحلى الزوج بالصبر والتفهم.

  • التشجيع:

قم بتشجيعها للتعبير عن نفسها بكل لطف ودون ضغط منك وعند تعبيرها عن أفكارها ومشاعرها قم بمدحها حيث يلعب المدح هنا تأثيراً إيجابيا ودعمك بأفكارها قد يشعرها بالطبع بالأمان والطمأنينة.

  • تعزيز الثقة بالنفس:

كن دائما داعمًا لها ولآرائها حتى تبني ثقة كبيرة بنفسها ويتم ذلك من خلال المدح المستمر والإطراء على أفكارها وآرائها حتى وإن كانت في بعض الأمور المنزلية البسيطة.

  • الأنشطة المشتركة:

قم بمشاركتها انشطة تحبها أو أنشطة اجتماعية بسيطة حيث يمكن أن يشعرها ذلك بالراحة والتفاعل كما أنه يعزز العلاقة بينكما.

  • الابتعاد عن الانتقاد العلني: 

تجنب انتقاد الزوجة الخجولة أمام الناس حتى وإن كانوا من العائلة والأصدقاء أو عدم فهمك لها أو تصرفاتها فقد يزيد ذلك من خجلها وقد يحبطها.

  • التفهم والمرونة:

الخجل هو سمة من شخصية بعض الناس وهو ليس صفة ذميمة لذلك يجب أن تتحلى بالصبر في التعامل معها والمساعدة على التكيف في مواقف الحياة المختلفة وإعطائها بعض الوقت لتصبح أكثر انفتاحاً.

  • توفير بيئة مريحة:

يمكنك خلق جو من الراحة والأمان واعطائها الفرصة للتعبير عن نفسها بحرية دون الخوف من الانتقاد أو الحكم على أفعالها.

  • الاستعانة بمختصين: إذا كان الخجل يؤثر على حياتكما الزوجية فمن الضروري استشارة مختص نفسي أو مختص في العلاقات الزوجية.

الحنان والتفهم والاحترام المتبادل هم مفتاحك الآن للتعامل مع خجل زوجتك وبالطبع بجانب توفير بيئة محببة وآمنة لها وتعزيز ثقة كل منكما بالآخر.

 

اقرأ أيضاً : كيفية التعامل مع الزوج كثير الانتقاد

أسباب خجل الزوجة

قبل البدء في الحديث عن كيفية التعامل مع الزوجة الخجولة، من المهم فهم الأسباب التي قد تؤدي إلى هذا الخجل. قد يكون الخجل ناتجًا عن:

  • تربية صارمة: نشأت في بيئة تحث على الكتمان وعدم التعبير عن المشاعر.
  • خبرات سابقة مؤلمة: تعرضت لمواقف محرجة في الماضي مما جعلها حذرة في التعامل مع الآخرين.
  • قلة الثقة بالنفس: تشعر بأنها غير قادرة على التعامل مع المواقف الاجتماعية.
  • مخاوف اجتماعية: تخاف من الحكم عليها أو الرفض.

رسم توضيحي يبين أسباب خجل الزوجة

 

ما هي صفات الزوجه الخجولة ؟

الزوجة الخجولة تتميز بعدد من الصفات التي تؤثر على سلوكها وتفاعلها مع الآخرين، ومن أبرز هذه الصفات:

التردد في التعبير عن مشاعرها: قد تجد صعوبة في إظهار مشاعرها أو التحدث عنها بشكل واضح.

 التحفظ في المواقف الاجتماعية: تميل إلى الانسحاب أو التزام الصمت في التجمعات الاجتماعية.

 التوتر في المواقف الجديدة: تشعر بالقلق أو الإحراج في المواقف التي تتطلب منها التفاعل مع الآخرين.

 الحرص على تجنب المواجهات: تفضل الابتعاد عن الصراع أو المواقف التي قد تكون مصدر توتر.

الابتعاد عن الأضواء: تفضل البقاء بعيدًا عن الأنظار، وتجد الراحة في الأماكن الأقل ازدحامًا.

 الاعتماد على لغة الجسد: قد تكون تعبيراتها أقل شفوية وتعتمد أكثر على الإشارات الجسدية للتواصل.

 الحياء في التعامل مع زوجها: قد تكون أكثر خجلًا في إظهار الحب أو التعبير عن احتياجاتها.

 التفاعل بلطف وحذر: تتسم بالتعامل بلطف وهدوء مع الآخرين، وتحرص على تجنب المواقف التي قد تسبب الإحراج.

 

اقرأ أيضاً : كيفية التعامل مع الزوجة العنيدة

 

نصائح للشخص الخجول

إليك بعض النصائح التي قد تساعد الشخص الخجول في التغلب على خجله وزيادة ثقته بنفسه:

 

ابدأ بخطوات صغيرة: حاول التفاعل مع الآخرين في مواقف بسيطة وصغيرة، مثل تحية الناس أو إجراء محادثات قصيرة. تدريجيًا، ستشعر براحة أكبر في التفاعل الاجتماعي.

 

 حدد أهدافك: ضع أهدافًا واضحة لتحسين مهارات التواصل لديك، مثل محاولة المشاركة في محادثة أو التعبير عن رأيك في موقف اجتماعي معين.

 

 تعلم مهارات التواصل: قم بتطوير مهاراتك في الاستماع الفعّال والتحدث بشكل واضح. يمكن أن يساعدك تعلم هذه المهارات في التعامل مع الآخرين بثقة أكبر.

 

تعرف على أسباب خجلك: فهم السبب وراء خجلك يساعدك على معالجته بشكل أفضل. قد يكون بسبب تجربة سابقة أو خوف من الحكم عليك، والوعي بذلك يسهل التغلب عليه.

 

تقبل نفسك: تعلم قبول نفسك كما أنت، بما في ذلك العيوب التي تشعر أنها تجعل منك شخصًا خجولًا. القبول الذاتي يسهم في بناء الثقة.

 

تدرب على المواجهة: حاول وضع نفسك في مواقف اجتماعية تدريجية حيث يمكنك مواجهة مخاوفك، مثل حضور اجتماعات أو التحدث مع أشخاص جدد.

 

استخدم لغة جسد مفتوحة: حاول أن تكون أكثر استرخاءً في مواقفك الاجتماعية، وابتسم، وحافظ على تواصل العين، واستخدم لغة جسدك بشكل إيجابي.

تقبل الأخطاء: لا تخف من ارتكاب الأخطاء أثناء تفاعلك مع الآخرين. الجميع يخطئ أحيانًا، والأهم هو كيفية التعامل مع المواقف بدلاً من تجنبها.

 

التدرج في التفاعل الاجتماعي: لا تضغط على نفسك لتكون اجتماعيًا في كل الأوقات. التفاعل مع الآخرين وفقًا لراحتك سيجعل الأمر أسهل بمرور الوقت.

 

اكتساب الخبرة: مع مرور الوقت وزيادة التفاعل الاجتماعي، ستصبح أكثر راحة في مواقف جديدة، وستلاحظ تحسنًا في قدرتك على التواصل بثقة.

بالاستمرار في تطبيق هذه النصائح، سيصبح الشخص الخجول أكثر راحة وثقة في مواقف التواصل الاجتماعي.

 

اقرأ أيضاً : افضل طريقة للتعامل مع الزوج العنيد

 

أسئلة شائعة 

هل يحب الزوج الزوجة الخجولة؟

نعم، العديد من الرجال ينجذبون إلى الزوجة الخجولة؛ لأن الخجل قد يُظهر جانبًا رقيقًا وهادئًا من الشخصية، ويُشعر الرجل بالرجولة والمسؤولية.

لكن ذلك يعتمد على شخصية الزوج وتفضيلاته، فبعض الأزواج قد يفضلون زوجة أكثر جرأة وانفتاحًا في التعبير عن مشاعرها.

هل خجل المرأة دليل الحب؟

الخجل قد يكون أحيانًا دليلاً على الحب، خاصة إذا كان ناتجًا عن الإعجاب بشخص معين أو الشعور بالتوتر عند التعامل معه. لكن الحب يُعبَّر عنه بأشكال مختلفة، والخجل وحده ليس معيارًا قاطعًا، إذ قد يكون ناتجًا عن طبيعة الشخصية أو تربية المرأة.

لماذا لا أزال خجولة أمام زوجي؟

قد يعود خجلك أمام زوجك لعدة أسباب وعوامل أبرزها الآتي: 

طبيعة شخصيتك: إذا كانت تتصفِ بالخجل بفطرتك فقد يحتاج الأمر وقتا أطول للتكيف الكامل مع زوجك دون خجل.

الحياء الفطري: الحياء سمة محبوبة لدى الكثير من النساء، وهو جزء من ثقافتهن وتربيتهن.

 عدم اعتيادك على التعبير: قد يكون الأمر ناتجًا عن قلة التجربة في التعبير بحرية عن مشاعركِ أو آرائك.

حبك لزوجك: أحيانًا يزيد الحب الشديد من الشعور بالخجل؛ لأنك تهتمين بكيفية ظهوره وتعاملك معه.

الخوف من الحكم أو الانتقاد: قد يكون لديكِ خوف داخلي من ردة فعل زوجك، حتى لو كان هذا غير مبرر.

الحل يكمن في التواصل التدريجي، ومشاركة مشاعرك مع زوجكِ بثقة ووضوح، فهذا سيزيد من الألفة والتفاهم بينكما.

 

اقرأ أيضاً : كيفية إختيار افضل طبيب نفسي في مسقط

نصائح إضافية من مركز زلفى

  • تجنب المقارنة: لا تقارن زوجتك بغيرها.
  • كن صبورًا: التغيير يتطلب وقتًا وجهدًا.
  • لا تسخر منها: السخرية قد تؤدي إلى تفاقم مشكلة الخجل.
  • احترم خصوصيتها: لا تجبرها على فعل أي شيء لا ترغب فيه.

 

يمكنك الحصول على الدليل الكامل لكيفية التعامل مع الزوجة الخجولة من خلال مركز زُلفى مع فريق كامل من المختصين في العلاقات الزوجية والمعالجين النفسيين بجانب العديد من المميزات والتي أبرزها الآتي:

 

برامج إرشاد وقائية: بالإضافة إلى حل المشكلات الحالية، يقدم المركز برامج توعوية تهدف إلى تعزيز استقرار العلاقة الزوجية والوقاية من التحديات المستقبلية.

 

تطوير مهارات التواصل: يساعد المركز الأزواج على تحسين مهارات التواصل بينهم، مما يسهم في تعزيز التفاهم وتقليل النزاعات.

 

دعم مستمر: يقدم المركز خدمات متابعة ودعم طويل الأمد لضمان تحقيق تغييرات إيجابية ومستدامة في الحياة الزوجية.

 

جلسات فردية وجماعية: يتيح المركز إمكانية حضور جلسات فردية لكل طرف أو جلسات مشتركة بين الزوجين، بناءً على طبيعة المشكلة واحتياجاتهم.

 

بيئة مريحة وداعمة: يوفر المركز أجواء هادئة ومحفزة تشجع الأزواج على الانفتاح والمشاركة الفعّالة في جلسات العلاج.

 

الزوجة الخجولة تحتاج إلى دعم وحب ورعاية من زوجها باتباع هذه النصائح يمكنك بناء علاقة قوية وسعيدة مع زوجتك تذكر أن الصبر والتفهم هما مفتاح نجاح أي علاقة.

إذا كنت بحاجة إلى مزيد من المساعدة لا تتردد في التواصل مع مركز زلفى للاستشارات النفسية.

احجز استشارتك الآن في مركز زُلفى وتعرف على كيفية التعامل مع الزوجة الخجولة مع مجموعة من الاستشاريين وتمتع بسرية تامة. فقط تواصل معنا واحجز استشارتك

المصادر والمراجع:

 

من التحديات الزوجية الصعبة هو التعامل مع زوج كثير الانتقاد حيث يؤدي ذلك إلى شعور بالانتقاص والحزن المستمر وعدم التقدير لدى الزوجة ولكن يجب على الزوجة معرفة أسباب الانتقاد المستمر والذي قد ينتج عن مشاعر مكبوتة أو ضغوط حياتية والعمل على معالجة هذه الأسباب كما يجب أن يقوم الزوج بدعم واحترام زوجته

وينبغى على الطرفين معرفة أنه يمكن تحويل هذه الانتقادات إلى فرصة لتحسين العلاقة من خلال تبني أسلوب التفاهم والتواصل والحوار المفتوح الهاديء لفهم مشاعر كل طرف والعمل على تقوية العلاقة الزوجية. 

وفي هذا المقال سوف نوضح كيفية التعامل مع الزوج كثير الانتقاد كما يمكنك الاستعانة بمركز زُلفى لمعرفة الطريقة المثلى للتعامل مع الزوج كثير الانتقاد.

التعامل مع الزوج كثير الانتقاد

نعلم عزيزتي أن الانتقادات تستنفذ من طاقتك وصحتك النفسية وتشعرك بعدم التقدير لمجهودك ومحاولاتك الدائمة في إرضاء الطرف الآخر وأن كل ما قمتِ به من مجهود مضني ما هو إلا هباءًا منثورًا ولكن ببعض الصبر والتفهم العميق لهذه الانتقادات

يمكنك التوصل إلى أفضل طريقة للتعامل معها وتحسين العلاقة بينك وبين زوجك وإليك أهم هذه الخطوات: 

التعامل من الانتقادات بهدوء وصبر:

في حالة تعرضك للانتقاد من زوجك حاولى التحلى بالهدوء فورها وتجنب الرد الفوري بتعليقات جارحة قد تؤثر سلبًا على علاقتكما فيما بعد ذلك لذا من المهم أخذ لحظة للتفكير في الرد.

التمييز بين الانتقاد البناء والهدام:

لا تجعلي غضبك يتفاقم فربما يوجه إليك الزوج بعض النصيحة أو الانتقاد البناء بهدف تصحيح سلوك ما وحينها يجب الاستماع إليه بروح منفتحة ولكن إذا كان الانتقاد بشكل غير بناء وفيه تقليل من قيمتك وشأنك فلا تترددي في النقاش مع الطرف الآخر وتوضيح شعورك بعدم الراحة تجاه هذه الانتقادات.

الاستماع لوجهة نظره:

حاولى فهم الأساليب وراء انتقاده فقد يكون لديه مخاوف أو كبت مشاعر معينة أو تجارب سابقة أرت على سلوكه أو ربما هذا هو أسلوبه في التعامل أو بسبب عدم الرضا فالحوار المفتوح وفهم دوافع الانتقاد يساعد على التخلص منه.

تحديد الحدود: 

إذا كان الانتقاد بشكل لاذع ويؤثر على صحتك النفسية وكانت الانتقادات متكررة فلابد من وضع حدود واضحة ومناقشة الأمور بشكل أكثر إيجابية

استخدام “أنا” بدلاً من “أنت”: 

عند التعبير عن مشاعرك، استخدمي عبارات تبدأ بـ “أنا” مثل “أشعر بالحزن عندما…”، بدلاً من توجيه اللوم له.

التركيز على الحلول:

بدلاً من التركيز على المشكلة، حاولي الاقتراح بحلول أو طرق لتحسين الوضع بشكل مشترك. على سبيل المثال، اقترحي أن يتحدث كل منكما عن شيء إيجابي في الآخر قبل توجيه أي نقد.

تقديم التغذية الراجعة:

عندما يقدم نقدًا، حاولي توجيه الحديث نحو النقد البناء. اطلبي منه توضيح ما يمكن أن يقوم به بشكل مختلف بدلاً من مجرد انتقاد الوضع الحالي.

التركيز على الإيجابيات: حاولي تعزيز الأمور الإيجابية في العلاقة وشاركيه ما يعجبك فيه.

 الاستشارة الزوجية:

إذا استمرت المشكلة، قد يكون من المفيد الاستعانة بمستشار زوجي لمساعدتكما في تحسين أسلوب التواصل بينكما وتخفيف حدة الانتقادات.

المفتاح هو الحفاظ على تواصل مفتوح ومحاولة تفهم دوافع الزوج.

 

اقرأ أيضاً : كيفية إختيار افضل طبيب نفسي في سلطنة عمان

 

زوجي كثير الانتقاد، كيف أشرح له تأثير انتقاداته عليّ؟

 

كيفية التعامل مع الزوج كثير الانتقاد

كيفية التعامل مع الزوج كثير الانتقاد

لتوضيح تأثير انتقاداته عليكِ بشكل فعال، يمكنكِ اتباع بعض الخطوات التي تساعد في إيصال مشاعركِ بطريقة هادئة ومفهومة:

  •  اختاري الوقت والمكان المناسبين:

احرصي على التحدث في وقت هادئ عندما يكون كل منكما في حالة مزاجية جيدة، بعيدًا عن التوتر أو الضغوط اليومية.

  • ابدئي بتأكيد مشاعركِ:

قبل البدء في شرح تأثير انتقاداته، عبّري عن حبكِ واهتمامكِ بعلاقتكما. على سبيل المثال، يمكنكِ القول: “أنت بالنسبة لي شخص مهم جدًا، وأريد أن نتفاهم بشكل أفضل.”

  • كوني محددة:

حاولي أن تذكري أمثلة محددة عن الانتقادات التي تزعجكِ، وكيف تؤثر عليكِ عاطفيًا. مثلًا: “عندما تنتقدني أمام الآخرين، أشعر بالخجل وأني لا أستحق الاحترام.”

  • استخدمي أسلوب “أنا أشعر”:

لتجنب توجيه اللوم، استخدمي أسلوب “أنا أشعر” بدلاً من “أنت تفعل”. مثلاً: “عندما توجه لي الانتقادات المستمرة، أشعر بالحزن والإحباط لأنني أحتاج إلى الدعم والتقدير.”

  •  بيّني التأثير الطويل الأمد:

أظهري له كيف أن هذه الانتقادات تؤثر على العلاقة بينكما على المدى الطويل. “هذه الانتقادات تجعلني أشعر بالبعد عنك، وأشعر أننا لا نتواصل بشكل جيد.”

  • كوني مستعدة للاستماع له أيضًا:

احرصي على أن تكوني منفتحة للاستماع إلى وجهة نظره ومشاعره، فقد يكون لديه أسباب معينة لانتقاداته، ويساعد الحوار المتبادل في تحسين العلاقة.

  • اقترحي حلولًا:

بعد أن تشرحي له التأثيرات السلبية، اقترحي طرقًا لتحسين الوضع. على سبيل المثال، “هل يمكننا أن نتفق على طرق أفضل للتواصل؟ ربما إذا شعرتُ أنك بحاجة إلى قول شيء، يمكننا أن نتحدث عن ذلك بخصوصية ودون الإساءة إلى مشاعري.”

التعبير عن مشاعركِ بصدق وبدون توجيه اللوم قد يساعد في تغيير سلوكه وتحسين التفاهم بينكما.

 

اقرأ أيضاً : كيفية التعامل مع الزوجة العنيدة

كيف اتعامل مع زوجي الذي لا يقدرني؟

عدم التقدير شعور مؤلم على أي شخص ولكن بالحكمة والتواصل الفعال مع الطرف الآخر يمكنك الوصول إلى حياة زوجية سعيدة مبنية على الاحترام والتقدير وإليك أهم النصائح التي تساعدك في التعامل مع الزوج الذي لا يقدرك

تقدير نفسك: أولا يجب أن تشعري بقيمة نفسك وأن تقومي بتقديرها خير تقدير وأن تهتمي بها فكل ذلك ينعكس بالطبع على زوجك وعلاقتك بك وعززى ثقتك بنفسك ولا تنتظري التقدير منه فقط بل كافئي نفسك على إنجازاتك البسيطة.

التقدير المتبادل:  من الأفضل اظهري التقدير والامتنان لزوجك فكما ترغبين ان تتلقي منه التقدير فهو يرغب في ذلك وخاصة أن الاحترام والتقدير لابد أن يكون متبادلًا.

التعبير عن مشاعرك بشكل غير مباشر : حيث يمكنك استخدام القصص أو الأمثلة بنماذج مختلفة وذلك لتوضيح كيف يؤثر عدم التقدير على مشاعرك بدلا من توجيه اللوم والعتاب على الزوج.

تفهم دوافعه: أحيانًا قد يكون عدم التقدير ناتجًا عن ضغوط يواجهها هو شخصيًا أو نتيجة سوء فهم. حاولي فهم الأسباب وراء تصرفاته من خلال ملاحظة سلوكه أو سؤاله بشكل مباشر.

تحديد أوقات خاصة: خصصي وقتاً للقيام بأنشطة مشتركة تعززان من خلالهما علاقتكما. يمكن أن يساعد قضاء الوقت سوياً في إعادة بناء الروابط العاطفية.

الاستقلالية العاطفية: لا تجعلي سعادتك مرهونة بتصرفاته فقط. احرصي على بناء حياة غنية بالأهداف والهوايات التي تُشعرك بالسعادة والرضا.

تطوير الذات: استثمري في نفسك من خلال تعلم مهارات جديدة أو ممارسة هوايات تحبينها. ذلك يمكن أن يعزز ثقتك بنفسك ويجعل زوجك يقدرك بشكل أكبر.

التواصل بوضوح: تحدثي معه بصراحة وهدوء عن مشاعرك. اختاري وقتًا مناسبًا وأخبريه كيف تؤثر تصرفاته عليك. استخدمي عبارات تبدأ بـ “أنا أشعر” بدلًا من “أنت تفعل”، لتجنّب الانتقاد المباشر.

 ابحثي عن دعم: إذا استمرت المشكلة، يمكنك طلب المساعدة من مستشار أسري أو شخص حكيم تثقين به. قد يساعدك ذلك في إيجاد طرق أفضل للتعامل مع الوضع.

الابتعاد عن المواجهة السلبية:

تجنبي الدخول في شجارات أو ردود أفعال غاضبة قد تزيد الوضع سوءًا. كوني مثالًا للحكمة والهدوء في التعامل مع الخلافات.

العلاقة الصحية تعتمد على الاحترام المتبادل والحب. إذا شعرتِ أن المشكلة أكبر مما يمكنك حله بنفسك، فلا تترددي في طلب المساعدة أو إعادة تقييم العلاقة بشكل أعمق.

 

اقرأ أيضاً : افضل طريقة للتعامل مع الزوج العنيد

أسئلة شائعة 

كيفية التعامل مع الزوج الانتقادي بطريقة تحسن التواصل بيننا؟

لتحسين التواصل مع الزوج الانتقادي، ابدئي بالاستماع بهدوء لما يقوله، دون رد فعل سريع. تواصلي بلطف وشاركي مشاعركِ بصراحة

مثل قولكِ: “أشعر أن انتقاداتك تؤذيني، هل يمكننا الحديث عن ذلك بطريقة أفضل؟”. ابحثي عن الأسباب التي تدفعه للانتقاد، فقد يكون ناتجًا عن ضغوط أو مشاكل غير معلنة.

أظهري تقديركِ له، وركزي على الحلول بدلاً من الانتقاد. تذكري أن بناء الثقة المتبادلة يمكن أن يقلل من الانتقادات.

زوجي كثير الانتقاد، هل من الممكن أن يتغير؟

نعم، من الممكن أن يتغير الزوج الانتقادي إذا كان مستعدًا للتغيير. التغيير يتطلب وقتًا وجهدًا من الطرفين. يجب أن يكون الزوج واعيًا لتأثير انتقاداته على العلاقة

ويجب أن يكون لديه الرغبة في التحسين. قد يساعد العلاج الزوجي أو الاستشارة النفسية في تعزيز التفاهم وتقليل الانتقادات.

على ماذا يدل انتقاد الزوج لزوجته؟

انتقاد للزوج لزوجته قد يدل على عدة أمور أهمها عدم الرضا عن سلوكيات معينة، أو ربما بسبب ضغوط العمل والحياة اليومية مما يسبب كبتًا أو تراكم مشاعر الإحباط وعدم التواصل الفعال بين الزوجين أو ضعف في فهم الاحتياجات العاطفية للطرف الآخر.

 

اقرأ أيضاً : كيفية إختيار افضل طبيب نفسي في مسقط

للتعرف على الطريقة المثلى لكيفية التعامل مع الزوج كثير الانتقاد يمكنك الاستعانة بمركز زُلفى حيث يوفر مجموعة مميزة من المختصين في العلاقات الزوجية كما يقدم لك المركز العديد من المميزات وأهمها ما يلي:

  • تطوير مهارات التواصل: يساعد المركز الأزواج على تحسين مهارات التواصل بينهم، مما يسهم في تعزيز التفاهم وتقليل النزاعات.
  • استشارات متخصصة في العلاقات الزوجية: يقدم المركز خدمات استشارية متخصصة لمساعدة الأزواج على تجاوز الخلافات وتحقيق التفاهم والانسجام.
  •  خبراء مؤهلون: يضم المركز فريقًا من الاستشاريين المتخصصين في العلاقات الأسرية والزوجية، الذين يعتمدون على أساليب علمية مثبتة لتحليل المشكلات وتقديم حلول فعّالة.
  •  السرية التامة: يضمن المركز خصوصية وسرية تامة لجميع الجلسات والمعلومات، مما يوفر بيئة آمنة ومريحة للأزواج
  • دعم مستمر: يقدم المركز خدمات متابعة ودعم طويل الأمد لضمان تحقيق تغييرات إيجابية ومستدامة في الحياة الزوجية.

احجزى استشارتك الآن في مركز زُلفى وتمتعي بحياة زوجية سعيدة دون انتقادات وتعرفي على كيفية التعامل مع الزوج كثير الانتقاد مع مجموعة من المختصين فقط تواصلى معنا واحجزى استشارتك.

المصادر والمراجع:

 

الوصول إلى صحة نفسية مستقرة ودعم مناسب لاستعادة التوازن النفسي هو رحلة طويلة بدايتها البحث عن أفضل طبيب نفسي ويتم اختيار افضل طبيب نفسي على عدة أسس وعوامل يجب أخذها بعين الاعتبار مثل الخبرات المهنية والعملية والمؤهلات الدراسية وغيرها من العوامل التي يمكن أن  تؤثر على جودة الرعاية التي سوف تتلقاها

وبما أن الخيارات المتاحة للأطباء النفسيين في سلطنة عمان عديدة لذا يجب التعرف على كيفية إختيار افضل طبيب نفسي في سلطنة عمان وهذا ما سوف نوضحه في هذا المقال.

كيف تعرف أنك تحتاج إلى طبيب نفسي في سلطنة عمان؟ 

زيارة الطبيب النفسي ليست رفاهية أو دليل على ضعف بل أصبحت ضرورة في كثير من الأحيان، وقد تكون هناك عدة علامات تدل أنك بحاجة إلى استشارة متخصصة وأهمها ما يلي :

  • التغيرات المزاجية :

إذا كنت تعاني من تقلبات مزاجية حادة مثل الاكتئاب أو القلق والتوتر، وإذا كنت تشعر بالحزن لفترات طويلة دون سبب واضح.

  • التفكير في إيذاء النفس أو الآخرين: إذا كانت تراودك أفكار حول إيذاء النفس بالأشكال المختلفة أو إيذاء الآخرين فلابد من الاستشارة الفورية.
  • الرغبة في الانعزال عن الآخرين : إذا كنت ترغب في الانعزال وتتجنب التفاعل الاجتماعي أو كنت تتعرض لنوبات غضب غير مبررة بجانب تقلبات حادة في المزاج.
  • التغيرات الجسدية دون سبب واضح : مثل فقدان الوزن أو نقصانه أو زيادة الشهية بشكل ملحوظ أو مشكلات في النوم مثل الأرق أو النوم المفرط
  • صعوبة في ممارسة الحياة اليومية : إذا كان هناك صعوبات في القيام بأنشطة الحياة اليومية سواء العمل أو الدراسة أو في العلاقات الاجتماعية مع الأهل والأصدقاء.
  • الشعور بالوحدة : إذا كنت تعاني من الوحدة أو عدم التواصل مع الآخرين بشكل جيد، وإذا كانت مشاعرك تؤثر بالسلب على علاقاتك الاجتماعية.
  • الصدمات النفسية: إذا تعرضت لصدمات نفسية مؤلمة سواء موت  شخص عزيز لك أو المرور بتجربة أليمة مثل الطلاق.
  • الشعور باليأس : إذا كان يراودك شعور باليأس وعدم القيمة وأفكار سلبية عن المستقبل مع فقدان الحماس الأشياء التي كانت تمنحك السعادة وعدم الاستماع بها.
  • الأعراض والآلام الجسدية الغير مبررة : مثل الشكوى من وجود ألم بالرأس أو المعدة مع وجود سبب عضوي.
  •  صعوبة في اتخاذ القرارات : إذا كنت تجد صعوبة في التركيز أو على القدرة في اتخاذ القرارات والشعور بعدم الثقة فى النفس.

إذا كنت تعاني من إحدى هذه العلامات فلا تتردد في طلب المساعدة مع الطبيب أو الاخصائي النفسي ويوجد العديد من المؤسسات التي تقدم خدمات نفسية وتقدم لك الدعم وعلى رأسهم مركز زُلفى.

 

اقرأ أيضاً : كيفية التعامل مع الزوجة العنيدة

كيفية اختيار افضل طبيب نفسي؟

 

افضل طبيب نفسي في سلطنة عمان

افضل طبيب نفسي في سلطنة عمان

اختيار أفضل طبيب نفسي يعتمد على احتياجاتك وظروفك الشخصية. إليك بعض النصائح التي يمكن أن تساعدك: 

  • التخصص والخبرة:

تأكد من أن الطبيب لديه خبرة في التعامل مع حالتك أو المشكلة التي تعاني منها (مثل الاكتئاب، القلق، اضطرابات النوم، إلخ) وابحث عن طبيب متخصص في العلاج النفسي المناسب (مثل العلاج السلوكي المعرفي أو العلاج النفسي الديناميكي).

  •  المؤهلات والشهادات:

تحقق من المؤهلات الأكاديمية للطبيب وتأكد من حصوله على الترخيص اللازم من الجهة المختصة في بلدك. في سلطنة عمان، يمكن التأكد من تسجيل الطبيب لدى وزارة الصحة أو الهيئة المعنية.

  • الراحة الشخصية: 

اختر طبيباً يجعلك تشعر بالراحة والقدرة على التعبير بحرية. الأمانة والاحترام والتفاهم عوامل أساسية في بناء علاقة علاجية ناجحة.

  •  السمعة والتقييمات: 

اسأل أصدقاءك أو أفراد عائلتك عن توصيات. واقرأ المراجعات والتقييمات عن الطبيب على الإنترنت أو في منصات المراجعات الطبية إذا كانت متاحة.

  • طريقة العلاج:

 استفسر عن طرق العلاج التي يستخدمها الطبيب وتأكد من أنها تناسبك. وإذا كنت تفضل علاجاً بدون أدوية، تأكد من أن الطبيب يقدم خيارات علاجية غير دوائية.

  •  الموقع والتكلفة: 

اختر طبيباً نفسياً يكون موقعه قريباً من مكان إقامتك أو عملك لتسهيل المواعيد.

تحقق من تكلفة الجلسات وما إذا كانت مشمولة ضمن التأمين الصحي الخاص بك.

  •  التجربة الأولية: 

قم بتحديد جلسة أولية لتقييم مدى التوافق مع الطبيب، واستمع لأسلوبه في العلاج واستجابته لحالتك.

  •  التوفر والمتابعة:

تأكد من أن الطبيب متاح لمتابعة حالتك بشكل دوري ومستمر، وأنه يمكنه تقديم الدعم عند الحاجة.

اختيار الطبيب النفسي قرار مهم قد يتطلب وقتاً وبحثاً، ولكن اختيار الطبيب المناسب يمكن أن يُحدث فرقاً كبيراً في تحسين صحتك النفسية وجودة حياتك.

 

اقرأ أيضاً : افضل طريقة للتعامل مع الزوج العنيد

هل يمكن طرح أسئلة محددة على احسن طبيب نفسي للتأكد من خبرته؟

التأكد من مدى مهارة الطبيب النفسي أمر هام للغاية لكي لا تتعرض لانتكاسات نفسية ونعم بالفعل هناك عدة أسئلة يمكنك طرحها على الطبيب النفسي للتأكد من كفاءته :

  • المؤهلات الدراسية :

يمكنك طرح سؤال ما هي مؤهلاتك الدراسية واسال عن شهادة الطبيب وهل لديه درجة الماجستير أو الدكتوراة في علم النفس 

  • الخبرة العملية :
  •  ما عدد سنوات العمل والخبرات السابقة؟
  • هل سبق التعامل مع حالات مشابهة لحالتى؟
  • هل لديك تخصص في علاج حالات معينة مثل ( الاكتئاب والقلق والفصام)؟
  • نهج وطرق العلاج : 
  • ما هى طرق العلاج التي يتم استخدامها ؟
  • هل يتوفر العلاج السلوكي المعرفي أو العلاج النفسي الديناميكي؟
  • التخصص : 
  • هل لديك تخصص معين؟
  • هل متخصص في مجالات معينة مثل اضطرابات الطعام، أو العلاج النفسي للأطفال؟
  • هل لديك خبرة في التعامل مع الأزمات النفسية والإضطرابات النفسية المزمنة؟
  • الجلسات: 
  • كم تستغرق الجلسة الواحدة
  • كم عدد الجلسات المطلوبة عادة؟
  • هل متاح دعمًا بين الجلسات؟
  • التقييم :
  • كيف تقيم حالتي النفسية في البداية؟
  • ما هي الأهداف التي يمكن تحقيقها خلال العلاج؟
  • كيف تقيم مدى تقدم العلاج؟
  • ما هي كيفية قياس فعالية العلاج وتقدم حالة المريض؟
  • السرية والتواصل:
  • ما هي استراتيجياتك للحفاظ على سرية المعلومات؟
  • ما هو نهجك في التعامل مع المرضى؟
  •  كيفية بناء العلاقة مع المرضى وكيفية التعامل مع تحديات العلاج؟

طرح هذه الأسئلة يساعدك على التأكد من أن الطبيب النفسي يمتلك الخبرة والنهج المناسب لمعالجة حالتك.

 

اقرأ أيضاً :  كيفية إختيار افضل طبيب نفسي في مسقط

كيف يتم التوصية لك بطبيب نفسي اونلاين؟

للتوصية بطبيب نفسي أونلاين، يمكن اتباع الخطوات التالية:

  • التواصل مع الأصدقاء أو العائلة:

استفسر من معارفك إذا كان لديهم تجارب إيجابية مع أطباء نفسيين يقدمون جلسات أونلاين.

  • الاطلاع على التقييمات:

اختر منصات تعرض تقييمات المرضى وآراءهم عن الأطباء النفسيين

  •  البحث على منصات طبية متخصصة:

هناك منصات تقدم خدمات الاستشارات النفسية مثل: مركز زُلفى 

  • تحديد احتياجاتك:

قرر إذا كنت تحتاج علاجًا نفسيًا متخصصًا (مثل الاكتئاب، القلق، أو الصدمات النفسية)، وحدد الطبيب الذي يناسب حالتك بناءً على التخصص.

  •  تجربة استشارة أولى:

غالبًا ما تقدم بعض المنصات جلسة تعريفية أو بأسعار مخفضة للتأكد من التوافق مع الطبيب.

  • التأكد من الترخيص والخبرة:

تحقق من مؤهلات الطبيب وشهاداته وتخصصه لضمان خبرته.

إذا كنت تحتاج إلى مزيد من التوجيه حول كيفية البدء، يمكنني مساعدتك بالبحث عن المنصات المناسبة لك.

 

اقرأ أيضاً : الحوار بين الزوجين

كيف أعرف إذا كنت أتعامل مع احسن دكتور نفسي اونلاين؟

  • الشهادات  والتراخيص

أولاً وقبل كل شيء عليك أن تجد شخصًا مرخصًا ومعتمدًا من قبل المجلس أو المنظمة المناسبة في سلطنة عمان

يمكنك استخدام صفحة الويب للتحقق من ترخيص المجلس الطبي في سلطنة عمان للتأكد من أن مقدم الخدمة معتمد لممارسة الطب النفسي في سلطنة عمان

بعد ذلك تأكد من أن مقدم الخدمة قد خضع لتدريب صارم في مجال الطب النفسي.

  • سهولة الوصول 

من الأمور التي يجب أن تشغل بالك عند البحث عن طبيب نفسي عبر الإنترنت هو التأكد من سهولة الوصول إلى المواعيد وتسجيل الدخول إليها عند الاختيار بين منصات الطب النفسي عبر الإنترنت.

  • التكنولوجيا والأدوات: 

تحقق من المنصة التي يستخدمها الطبيب لجلسات العلاج. هل هي سهلة الاستخدام؟ هل توفر الخصوصية والأمان؟

  • أسلوب التواصل

حاول تحديد ما إذا كان أسلوب الطبيب في التواصل يتناسب مع احتياجاتك يمكنك إجراء جلسة استشارية أولية للتعرف على طريقة تفاعله معك.

  • الراحة النفسية: 

من المهم أن تشعر بالراحة مع الطبيب النفسي إذا شعرت بعدم الارتياح أو عدم الثقة قد يكون من الأفضل البحث عن طبيب آخر.

 

اقرأ أيضاً : كيفية التعامل مع الزوج العصبي

أهم المزايا والعيوب لاستشارة دكتور نفسي اونلاين

استشارة الطبيب النفسي عبر الإنترنت تحمل مزايا وعيوب:

  • المزايا:
  •  الراحة والمرونة: يمكن تحديد الجلسات في أوقات مناسبة، دون الحاجة للتنقل.
  •  سهولة الوصول: تتيح للأشخاص في الأماكن النائية أو ذوي الظروف الخاصة الوصول إلى الرعاية النفسية بسهولة.
  •  الخصوصية والسرية: يفضل البعض التحدث عن مشاعرهم في بيئة مريحة وخاصة.
  • التوافر السريع: يمكن الحصول على استشارة أسرع مقارنة بالانتظار للحصول على موعد في العيادة
  • خيار للأشخاص المترددين: قد يكون خيارًا مثاليًا لمن يشعرون بالحرج من زيارة العيادة شخصيًا.

 

  • العيوب:
  •  عدم القدرة على التفاعل الجسدي: قد يكون من الصعب على الطبيب النفسي تقييم بعض الحالات بشكل كامل من خلال الشاشة.
  •  التقنيات والأدوات: قد تكون بعض المشكلات التقنية أو ضعف الإنترنت عائقًا في بعض الأحيان.
  •  غياب المراقبة الفعلية: يصعب على الطبيب متابعة حالة المريض بشكل كامل في بيئته اليومية.
  • تحديات التواصل: في بعض الحالات، قد يكون التواصل غير كافٍ أو غير واضح عبر الفيديو.
  • التشخيص والعلاج غير التقليدي: قد يكون من الصعب تقديم علاج شامل أو وصف أدوية في بعض الحالات المعقدة عبر الإنترنت.

يجب أن يتناسب الخيار مع حالة الشخص واحتياجاته فقد يكون العلاج عبر الإنترنت مفيدًا في بعض الحالات وقد تكون الزيارة التقليدية أكثر إفادة في حالات أخرى وهذا ما يحدده الطبيب المعالج بناءًا على تشخيص الحالة.

 

اقرأ أيضاً : كيف تتمتعين حياة زوجية سعيدة وتنهي مشاكلك

ما هي الأمراض النفسية التي يعالجها افضل طبيب نفسي في سلطنة عمان؟

في سلطنة عمان يمكن للطبيب النفسي المؤهل معالجة مجموعة متنوعة من الأمراض النفسية. بعض الأمراض النفسية الشائعة التي يمكن أن يعالجها الأطباء النفسيون تشمل:

  • الاكتئاب: يشمل أنواعًا مختلفة من الاكتئاب، مثل الاكتئاب الشديد والاكتئاب الموسمي.
  • اضطراب ما بعد الصدمة (PTSD): نتيجة لتجارب صادمة
  • القلق: مثل اضطراب القلق العام، واضطراب الهلع، والرهاب.
  • اضطرابات المزاج: مثل الاضطراب ثنائي القطب.
  • اضطرابات الشخصية: مثل اضطراب الشخصية الحدية.
  • الوسواس القهري (OCD): والذي يتضمن أفكارًا وسواسية وسلوكيات قهرية.
  • اضطرابات الطعام: مثل فقدان الشهية، والشهية المفرطة.
  • التوحد: تشخيص وعلاج اضطرابات طيف التوحد.
  • الاضطرابات النفسية الناتجة عن حالات طبية أخرى: مثل الاكتئاب المرتبط بأمراض مزمنة

يمكن للأطباء النفسيين في سلطنة عمان تقديم العلاج النفسي، العلاج السلوكي المعرفي، أو العلاج الدوائي حسب الحاجة. من المهم استشارة طبيب متخصص لتحديد التشخيص الدقيق والخطة العلاجية المناسبة.

 

اقرأ أيضاً : خطوات عملية للتعافي من الخيانة الزوجية في سلطنة عمان

أسئلة شائعة 

كم عدد الجلسات التي يجب أن أحضرها مع احسن طبيب نفسي؟

عدد الجلسات التي يجب أن تحضرها مع الطبيب النفسي يعتمد على حالتك الفردية وأهدافك العلاجية.

في البداية قد تحتاج إلى جلسات أسبوعية أو نصف أسبوعية لمناقشة مشاعرك وأفكارك ومعالجة القضايا التي تواجهها. مع مرور الوقت، قد تقلل من عدد الجلسات حسب تحسن حالتك.

كم مرة يجب أن أرى طبيبي النفسي؟

يعتمد عدد مرات رؤية الطبيب على تشخيص الحالة النفسية للمريض وما هي أهداف العلاج وتختلف من حالة لأخرى وقد يكون من المفيد في البداية رؤية الطبيب مرة واحد في الاسبوع او مرتين شهريًا حيث يسمح لك ذلك مناقشة مشاعرك ومخاوفك والتواصل مع الطبيب بشكل جيد.

متى يجب علي تغيير الطبيب النفسي؟

إليك بعض المؤشرات التي قد تدل على أنك بحاجة إلى ذلك:

  • عدم الشعور بالتحسن: إذا كنت لا تشعر بتحسن بعد عدد من الجلسات أو لا ترى أي تقدم في العلاج.
  •  عدم الراحة في التعامل مع الطبيب: إذا كنت تشعر بعدم الارتياح أو لا تستطيع بناء علاقة ثقة مع الطبيب.
  • اختلاف في أسلوب العلاج: إذا كنت تشعر أن أسلوب العلاج غير ملائم لك أو لا يتناسب مع احتياجاتك.

إذا كانت لديك أي شكوك أو أسئلة حول تقدمك في العلاج، قد يكون من المفيد التحدث مع طبيبك الحالي للحصول على مشورة أو النظر في تجربة مع طبيب آخر.

يمكنك التعرف على كيفية إختيار افضل طبيب نفسي في سلطنة عمان من خلال مركز زُلفى كما أنه يقدم لك العديد من المميزات وأهمها 

  •  برامج علاج متكاملة: يقدم المركز خطط علاجية متكاملة تشمل الجلسات الفردية والعائلية وفقاً لاحتياجات العميل.
  • متابعة شخصية: يحرص المركز على متابعة تطورات الحالة النفسية للعملاء لضمان تحقيق نتائج إيجابية.
  •  أطباء معتمدون: يضم المركز نخبة من الأطباء النفسيين ذوي الكفاءة والخبرة الواسعة
  •  تخصصات متنوعة: يضم المركز مجموعة من الأطباء المتخصصين في مختلف المجالات النفسية، مما يتيح حلولاً شاملة ومناسبة لجميع الحالات.
  • الاستشارات عبر الإنترنت: يوفر المركز خدمة استشارات نفسية أونلاين، مما يسهل على العملاء الحصول على الدعم النفسي من أي مكان 
  • سرية وأمان: يضمن المركز حماية المعلومات الشخصية للعملاء وسرية الجلسات بشكل كامل
  •  خدمة عملاء مميزة: فريق الدعم متوفر للإجابة على استفسارات العملاء وتقديم المساعدة في جميع خطوات الحجز.

بعد التعرف على كيفية إختيار افضل طبيب نفسي في سلطنة عمان واهم مميزات مركز زُلفى احجز الآن استشارتك وتمتع بقدر عالي من الخصوصية و الأمان والسرية فقط تواصل معنا واحجز استشارتك الان .

المصادر والمراجع :

How to Find and Choose the Best Online Psychiatrist

Tips For Selecting An Online Psychiatrist

 

ابدأ في كتابة لمعرفة المنتجات التي كنت تبحث عن.
متجر